韩爱萍(王莲香)

据《楚天都市报》报道，10月16日晚8时30分，“羽毛球女王”韩爱萍因肺癌晚期抢救无效，在武汉去世，享年57岁。

说起韩爱萍，可能有人知道，也可能有人不熟悉。韩爱萍曾经是羽毛球界的神-

在他的运动员生涯中，韩爱萍获得了13个世界冠军，包括8个单打冠军和5个双打冠军。她10岁开始羽毛球训练，15岁参加全国比赛，获得女单银牌，16岁进入国家队，17岁获得世界冠军，18岁获得第二个世界冠军。

新华社记者胡越/摄新华社记者岳虎/摄

1985年，她在各种国际羽毛球比赛中多次获得冠军，其中在香港、日本、瑞典、马来西亚和加拿大获得“双料冠军”。这股旋风震惊了国际羽毛球界，并慷慨地将1985年称为“韩爱平年”。世界上只有少数人能享受这一光荣的荣誉。

退役后，韩爱平开始了海外执教生涯。2002年应邀回国担任湖北女子羽毛球队主教练兼教研组组长，随后将赵、等球员调入国家队。赵和在2012年伦敦奥运会上获得混双冠军，和的组合多次获得女双世锦赛冠军。

如此著名的羽毛球运动员死于肺癌，真是遗憾。

肺癌是中国最大的癌症！根据国家肿瘤登记中心2014年收集的恶性肿瘤登记数据，肺癌居全国首位，年发病78.1万人；中国恶性肿瘤死亡的首要原因是肺癌，每年约有62.6万人死于肺癌。①

上海交通大学医学院附属胸科医院呼吸内科主任韩2019年3月14日接受新华社记者采访时表示，无论男女，从45岁开始，我国肺癌发病率一直在“攀升”；而且与欧美不同，中国无吸烟史的女性肺腺癌发病率高。

以2014年全国肿瘤登记中心肺癌统计数据为例。从下图可以看出，45岁以后肺癌发病率直线上升。死亡率趋势也大致相同。②

图片来源：《2014年中国肺癌发病和死亡分析》图片:2014年中国肺癌发病和死亡分析

1.减法:减少接触“有毒气体”

①男性应该减少吸烟。2004年《中国肿瘤学》发表的《中国肺癌流行现状及预防措施》中提到，据估计，环境因素导致的肺癌80%以上是由吸烟引起的。

而且，不仅主动吸烟容易得肺癌，二手烟、三手烟也会增加肺癌的风险。整合了十余项被动吸烟相关数据的Meta分析显示，不吸烟者的妻子因丈夫吸烟而增加30%的肺癌风险。

而且吸烟者的肺癌死亡比不吸烟者多10倍左右。越早戒烟，好处越大！③

②女性应减少油烟。根据我国肺癌的流行情况和预防措施，上海市一项女性肺癌病例对照研究发现，烹饪过程中不使用除油烟设备的女性患肺癌的风险比不使用或不使用油烟的女性高60%左右。③

煤气、液化气等烹饪源释放的一氧化碳、二氧化硫等有害气体，以及炒菜时产生的油烟，都会危害肺部健康。

所以做饭的时候，尽量保持厨房通风。做饭的时候，打开油烟机，然后开火。不要选择卧室旁边的厨房。

另外，雾天少出门，注意戴口罩。

2.减法:减轻疲劳。

为了预防肺癌，我们应该保持健康的生活方式，不要过度劳累。中国医学科学院肿瘤医院肿瘤科主任医师李俊岭在2018年接受《健康时报》采访时表示，以前，我见到的肺癌患者，年龄都比我大；后来，他们的年龄开始和我差不多；最近有些病人比我年轻。

这个变化让我开始关注肺癌患者的共性。我发现很多患者极度疲劳，工作压力大，睡眠不好，熬夜，还有其他不良生活习惯，比如大量吸烟。所以我认为保持良好的生活方式很重要。其次，要有年度筛查，定期体检，定期看医生。

3.另外:每周给自己安排3次锻炼时间。

美国临床肿瘤学会(ASCO)发表了一项研究。佛蒙特大学的研究人员在过去的20年里研究了17000多名男性。结果发现，经常锻炼的男性比不经常锻炼的男性患肺癌的可能性低68%，患直肠癌的可能性低38%。其中，一些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男性，运动确实降低了14%的癌症恶化率和癌症死亡风险。④

现在久坐的人太多了。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，最好每次30分钟。如果抽不出很多时间，可以一次走10分钟，一天三次。

4.补充:45岁以后给自己体检。

低剂量螺旋CT，高危人群记得45岁以后给自己加这个体检。

中华医学会肺癌临床诊疗指南(2018年版)建议55-74岁，一年吸烟30包的人群(如果已经戒烟，戒烟时间不超过15年)做一次低剂量CT。

此外，具有以下肺癌高危因素的人群，在自身体检中也要注意筛查。

①氡、石棉长期接触史；

②个人肿瘤史

③直系亲属中有肺癌家族史；

④肺部疾病史(如COPD或肺纤维化)；

⑤长期接触二手烟、长期吸入烟雾等。

如果筛查正常，可以间隔1-2年再筛查一次。

虽然该指南是针对50岁以上的人，但许多临床专家也建议，45岁以上有肺癌高危因素的人也应该进行低剂量CT筛查。⑤

45岁以后，请注意你的肺！

防癌离不开良好的生活习惯！

编辑:任绪安

审稿:杨晓明

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本文参考文献:

①陈万青，李鹤，孙克新，等. 2014年中国恶性肿瘤发病与死亡分析[J].中华肿瘤学杂志，2018，40(1):5-13。

②孙克新，郑荣寿，曾红梅，等. 2014年中国肺癌发病与死亡分析[J].中华肿瘤学杂志，2018，40(11):805。

③沈，余。中国肺癌流行现状及预防措施[J].中国肿瘤，2004，13(5):283-285。

④ CNN《每天锻炼可以远离癌症》作者马特·斯隆

https://edition . CNN . com/2013/05/16/health/cancer-research/index . html

⑤中华医学会、中华医学会肿瘤学分会、中华医学会杂志。中华医学会肺癌临床诊疗指南(2018年版)[J]。癌症研究与临床，2018，30(12):793-824。