古晨(古晨老公刘晨鹏身份)

你每天早上起床后做的第一件事是什么？

估计大部分人都是牙膏满满的，准备刷牙漱口。毕竟嘴巴黏黏的，口气一夜臭的，太难受了。

现在，我们有各种各样的选择来刷牙，如软毛牙刷，电动牙刷，含氟牙膏和水果牙膏...但是你有没有想过，古人没有这些东西，那他们用什么刷牙呢？

一，

古人的牙齿保健脑洞真大。

古人比我们今天更在意自己的牙齿，但那时候人们是通过漱口来清洁牙齿，而不是刷牙。

战国时期《礼记》中记载“鸡初啼时，用盐漱漱”，意思是鸡黎明啼叫时，要洗脸漱口。

不仅早上起床要刷牙，古人晚上也有刷牙的习惯。东汉《金丹全集》记载:“饮食之毒，始于齿间。晚上洗的时候污垢没了，牙齿也没坏。陈固晚上比晚上好。他是一个很好的牙齿。”

大约从唐朝开始，人们学会了刷牙，也就是直接用手指擦牙齿。注意一点，还会用绸布擦牙齿。

但是很多人还是退而求其次，选择用杨树枝擦牙齿。他们会把柳枝泡在水里，用的时候咬一口杨柳枝，把树枝咬成很多纤维条，然后清洁牙齿。古语“早上嚼牙”就是形容这种洁牙方式。

直到现在，我们的邻居印度还在用这种方法保持口腔卫生。

北宋时，人们还发明了马尾巴做的牙刷，叫刷牙。但是这个成本太高，有的会用猪毛做。

与17世纪才出现的国外相比，我国领先了700年左右。它真的是中国四大文明古国之一。

古代动物骨头制成的牙刷柄

一把“牙刷”怎么够？你必须有牙膏。唐朝的时候，人们会把一些中草药磨成剧本，用来清洁牙齿，去除异味。

《外太秘史》关于刷洗剂和刷洗方法记载:“升麻9g，白芷9g，墨本9g，细辛9g，沉香8g，水合石18g。研成细粉，捣成粉，筛成粉。每次都是柳枝变软，吃了药，牙就顺了。”

到了宋代，出现了专门的“牙粉线”，药用牙膏的雏形在《养生汇编》中有记载:“早晚刷牙，柳枝、桑枝、槐枝，水煎成膏，加辣汁、细辛，每次用时插入”。

清末民初，大量外国牙刷和牙膏开始进入中国。1938年，美国杜邦公司发明了用尼龙线代替猪鬃马尾辫的技术。由于价格低廉，牙刷进入了寻常百姓家，从此成为我们生活中的必需品。

第二，

现代人不能失去牙齿保护。

古人的口腔保健意识很强，我们现代人也不能输。牙刷和牙膏虽然种类繁多，但是里面有很多学问。只有搞清楚每一个细节，才能更好的保护牙齿。

数字一（one）

选择牙刷是有讲究的。

牙刷的刷毛太软太弱，清洁效果会大打折扣。如果刷毛太硬，可能会 *** 牙龈，导致牙龈退缩和牙齿磨损。

所以在选择牙刷的时候，要选择软硬适中的。试试手背上的刷毛。如果刷毛没有严重变形，手上没有刺痛感，说明刚刚好。此外，刷毛顶端要圆润光滑，能有效清洁牙菌斑，避免损伤牙龈。

其次，选择能覆盖两个齿面大小的刷头，这样清洁效率会更高。另外，刷柄最好选择防滑设计，刷颈有一定弹性，刷牙可以更舒服。

每天早晚牙刷都要和我们亲密接触2分钟，工作久了容易“ *** ”。如果发现刷毛变形或弯曲，颜色变浅，建议立即更换。

我们必须改变它。

注射毒品

选择牙膏不能马虎。

我们每天都在使用牙膏，但很多人不知道它是由什么制成的。事实上，牙膏是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、起泡剂、香料、水和其他添加剂等原料混合而成的。

“其他添加剂”是指用于改善口腔健康的功能性成分。它决定了牙膏的功能是防蛀、美白还是抗过敏。可以根据自己的情况选择。

目前主流观点认为，变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，活性氟不仅能有效抑制变形链球菌，还能提高牙釉质的硬度。所以在买牙膏的时候，一定要选择含氟牙膏。

儿童和成人对牙膏中氟化物的含量有不同的标准。根据国家标准，牙膏中氟化物最低有效量为0.05%，儿童牙膏中氟化物上限为0.11%，成人牙膏中氟化物上限为0.15%。

如果你的牙齿在受到冷、热、酸、甜、机械等 *** 时感到酸痛，很可能是患了牙本质过敏，俗称牙齿敏感。

一般来说，牙齿敏感是由于牙本质小管直接暴露在口腔环境中造成的，因此任何 *** 都会使其神经纤维兴奋，产生短暂而剧烈的疼痛。

可以用抗过敏牙膏。这种牙膏添加了锶盐、钠盐、钾盐等。，可以起到“抗过敏”的作用。

其中，氟、锶离子可在牙齿表面形成保护层；钾和钠离子可以使神经脱敏，从而减轻牙本质过敏症的症状。

3

口腔健康意识也要加强。

刷牙是每个人每天都会做的事情，但是很多人不会刷。正确的刷牙方法是Pap刷牙法:将牙刷放在牙龈边缘附近，与牙齿成45度角，水平刷一小段距离，然后顺着牙缝上下刷，早晚各3分钟。

但是早晚刷牙是不够的，因为日常生活中总有喝奶茶吃甜品无法拒绝美食的时候。如果不想蛀牙和口臭，可以用漱口水。

咕嘟咕嘟的喝一口，就可以漱漱口，把嘴里的一些食物残渣洗掉。还能去除口臭，清新口气。