台拳道(练跆拳道的人打架厉害吗)

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作者:马川

大宝前前后后报了很多兴趣班，坚持下来放弃的不多。

其中有一个很特别，家里带他去上课的人都说他太累了，别去。

我们也很认真地问他，如果太难就不要做了。

他毫不犹豫地拒绝了:“不行！我累了还得练！”

对，我说的是跆拳道。

其实他的教练很诚实的告诉我们，他先天条件一般，开始学习比较晚，练起来会很辛苦。

我们唯一没想到的是他对跆拳道的热爱。

每节课都是风雨无阻，两三个小时汗流浃背，非常激烈。我曾经夸口说要和他一起练。只上了两节课我就受不了了，但是难度对我来说大大降低了。

正在上跆拳道课的大宝。

等他下课回来，还得做半天多，边上的二宝就跟着他跳舞。

就这样，大宝的身体革命资本积累起来了，对运动的热情也培养起来了，有了具体的等级考试目标，并自发地朝着这个目标不断努力。

就像他的教练说的，虽然先天不足，但是光看他的体育精神就能看出他肯定能行！

这些点点滴滴让我感叹:体育锻炼是磨炼意志、获得成长的最便捷、最有利可图的方式。

每个人都知道体育锻炼的好处。身边很多朋友，包括我们公司的很多童靴，也在考虑送孩子去学一些运动。他们听说大宝在学跆拳道，就来找我了解情况，考虑要不要给孩子报名。

于是，我简单的整理了很多资料，并特意咨询了大宝的跆拳道老师，全国冠军教练张角。

张娇毕业于北京体育大学，全国冠军，国家级健将、裁判张角毕业于北京体育大学，全国冠军，国家运动员和裁判员。

01.练跆拳道对孩子有什么好处？

练跆拳道对孩子的身体、心理、性格都有好处。让我挑选一些要点告诉你:

①提高孩子的身体素质。

这恐怕是最明显最直接的好处。跆拳道作为一种典型的有氧运动，可以有效消耗热量，提高代谢水平，防止肥胖，让孩子精力更充沛，免疫力更好；

同时，跆拳道还有各种踢腿和拉伸活动，配合手臂动作，可以全方位锻炼上下肢的肌肉力量和腰部力量，增强孩子四肢的灵活性、柔韧性和协调性。

长此以往，孩子会对自己的身体有更好的控制，反应更灵敏，关键时刻还能自卫。

图片由张娇教练提供照片由蔻驰·张角提供

②提高孩子的自信心。

有学者通过实验研究发现，跆拳道训练可以增强青少年的自信心。

他们将90名儿童(15±2岁)随机分为两组。实验组参加为期9周的跆拳道训练课程，对照组不参加。

研究人员统计了两组实验前后的自我评价水平，发现:

经过跆拳道训练后，实验组的评价水平有了显著提高。而对照组的测试数据前后差别不大。

由此可见，跆拳道训练对孩子的自信心有积极的影响。

原因其实很容易理解:

孩子练跆拳道的时候会不停的喊，心里的负面情绪会得到释放。

大量的独奏表演或与他人的实操也能激发士气；

知道自己的运动能力增强了，也能提高自信心。

③培养孩子的毅力。

跆拳道的每一个基本动作看起来都很简单，但还是需要日复一日的反复练习才能达到标准。

这个过程不仅枯燥，而且每2-3个小时的高强度训练还是很苦很累的。孩子需要耐心和毅力，不要轻言放弃。

而且跆拳道不是靠蛮力比赛的。想要在实战中击败对手，仅仅依靠体力和动作是不够的，还要积极思考战术。这样有助于孩子养成遇事不退缩、积极思考对策、持之以恒解决问题的性格特征。

02.孩子多上大学跆拳道合适吗？对孩子自身素质有什么要求？如何判断一个孩子有没有这个天赋？

只要没有心脏病、传染病、精神疾病，或者其他按医嘱不能参加体育锻炼的疾病，无论体质如何，都可以学习跆拳道。

跆拳道的初级动作比较简单，步法和腿都是固定的，很容易上手，没有严格的年龄限制。不过，孩子最好从6岁开始学，更小的孩子可能看不懂说明书。

至于如何判断一个孩子有没有练跆拳道的天赋，还是我一直告诉你的原则:首先是看孩子有没有兴趣。

练跆拳道真的很难。每次和大宝一起去训练，隔着玻璃看都觉得太累；家里老人极为心疼，总是拐弯抹角劝他少练。

你可以从他满满的成就感看出来，他真的很喜欢，不觉得苦。

这就需要引导和鼓励孩子多参与，尝试不同的项目。经过一波又一波的折腾，最后能留下来的，绝对是最适合孩子的。

天赋这个东西，说到底还是太虚了，可遇不可求。我认为努力、耐心和毅力比天赋更重要。

如果想往专业方向走，孩子的身高是一个重要的考虑因素。相比同级别的孩子，个子高腿长绝对是优势。

同时，大家要多和教练交流，了解孩子的训练情况和运动水平，获取更多的信息。

3.女生适合学跆拳道吗？会不会越练越“男人味”？

女生和男生一样，学习跆拳道，不仅可以强身健体，还可以提高自我保护能力。

图片由张娇教练提供照片由蔻驰·张角提供

跆拳道是一个技能型的项目。在训练中，我们注重灵活性、灵敏性和速度，而不是把力量和耐力放在第一位。

所以女生虽然在体力和爆发力上可能不如男生，但是在柔韧性上有更强的优势。

你不必过多考虑性别因素，纠结男女生的性别差异。只要喜欢，愿意，男女都可以练跆拳道。

中国跆拳道奥运冠军郑ρ

有人认为练跆拳道会让腿变粗变丑，这种刻板印象也是错误的。

跆拳道的腿部动作需要的力量远没有我们想象的那么大；通过压腿的欺骗，打开韧带，肌肉纤维会更加拉伸有弹性，也有助于长高。

所以学跆拳道的女生整体看起来修长匀称，身材更加线性，青春活力。

更何况跆拳道有挺胸抬头挺腰的专项训练，可以让女生有更美的体态。

中国跆拳道运动员、演员张ρ

跆拳道在西方被称为“绅士淑女的运动”。练跆拳道的女生会更加乐观坚定，绝不会像我们想的那样是“男人”。

04.跆拳道课要经常拉伸韧带，做蛙跳等。对孩子的身体(比如膝盖)有伤害吗？会影响长人吗？

跆拳道虽然有相对统一的训练体系，但教练还是会考虑每个孩子的自身条件来制定有针对性的训练模式，不会都一样。

如果孩子身体素质很好，体力和爆发力都不错，没必要做过多的体能训练；

如果孩子身体基础弱，可能要先练力量。

韧带拉伸等训练不会影响身体健康，而蛙跳等动作会因人而异。如果你的孩子在训练过程中有任何不适，你必须及时提出来。

跆拳道当然不会影响成长。如前所述，经常锻炼和拉伸可以促进人的成长。

05.学跆拳道的孩子会不会更容易打架、闯祸，甚至有暴力倾向？

很多童靴在刚接触跆拳道的时候都容易产生这样的担忧，我当时也是一样。但是彻底了解之后，这些不必要的担心就会被彻底抛弃。

跆拳道讲究“礼、耻、忍、克己、恒心”的精神。孩子要从训练开始就学会“礼”，在训练中“以礼为始，以礼为终”。

我们经常可以在电视上看到这样的场景:实战前后，两个人要互相鞠躬以示尊重，这是“仪式”的一部分。

此外，两人在合作练习中交换脚靶或任何其他训练项目时，应同时双手运球并敬礼；

教练说话时，要站直或坐直；

如果你想问问题，先鞠躬...

这些具体的礼仪动作，都是为了培养孩子尊师重道、谦让大度、善良等优秀品质。

所以有专业人士总结，学习跆拳道5年以上的孩子，绝大多数心理会更健康，行为会更有礼貌。

06.训练中实战和比赛有危险吗？

任何训练和比赛，尤其是对抗项目，都会有一定的风险。比如一些小的磕磕碰碰，鼻出血是避免不了的，但是也不用太担心。

因为在训练中，所有的练习都是在教练的指导下进行的，教练会时刻关注孩子各方面的表现和情况，尤其是安全问题。

比赛中，如果两名选手实力相差很大，裁判会根据情况及时终止比赛。

07.跆拳道和武术有什么区别？如果只是为了健身，练武会不会更有效果？

如果只是想让孩子强身健体，那么跆拳道、散打、搏击等运动都可以达到这种效果。

跆拳道之所以更受欢迎，我认为与它的训练周期相对较短、课程更系统、推广更规范、更容易被孩子接受等诸多因素有关。

中国武术博大精深，包括拳、腿、肘、抓、刀、枪、棍等器械。招式很多，光是拳法就有上千种。但是晋升规则不是很明确，对孩子训练结果的评价也不明显。

从白带到跆拳道黑带，各个层次的划分非常明确。我们和我们的孩子可以清楚地看到训练结果，并在第一级设定明确的目标。

同时，武术讲究手脚结合、形意结合，而跆拳道以练腿为主，手部动作相对较少，更容易让孩子接受。

所以这个问题还是要看大家怎么想。如果你只是想健身，没有其他要求，那么任何运动都可以；如果还是想按部就班的考，那么跆拳道会是一个不错的选择。

照片由蔻驰·张角提供

08.孩子需要多久才能学会达到防身的水平？训练频率如何安排最好？

一般来说，孩子集中训练3年就能达到防身的基本水平。

当然，这并不是说孩子考试的水平就够了。水平是对孩子长期训练成果的鼓励和肯定，但实战不能仅凭水平。

至于训练的频率，如果只是培养兴趣，强身健体，一周一次即可；如果打算向专业方向发展，每周做2-3次，每次1.5-2小时还是有必要的。

09.学跆拳道，要不要考等级？

如果孩子有兴趣并坚持学习一段时间，并从中获得成就感，我鼓励分级考试，主要从以下几个角度:

①从跆拳道本身的特点来说:

跆拳道有一个公认的晋级标准——十级九段。

从白带(10级)到红黑带(1级)，晋升到黑带后，开始分段(1-9段)。

白带代表“空白色”，表示从零开始；黑带意味着经过长期训练，技术日臻完善，也象征着不受黑暗和恐惧的影响。

只有达到一定水平，才能继续更高层次的学习。这样孩子的训练任务就明确了，目的性也会强。

图片由张娇教练提供照片由蔻驰·张角提供

②从孩子的成长来看:

是对孩子们一个个努力考出来的最大肯定。他可以见证自己的成长，成就感、目的性、自信心都可以得到提升。

同时，考试也不简单，必须达标才能晋升。如果孩子一次考试不及格，也是一次进行挫折教育的机会，孩子会明白自己越挫越勇的道理，从而把自己的失落转化为继续奋斗的动力。

另外，这也是孩子的一个亮点。有这样一个爱好，既能找到共同兴趣的伙伴和朋友，又能在压力大或者不开心的时候有渠道发泄。

③从升学角度看:

现在在升学大战中，很多学校更看重孩子在同等条件下是否有特长。跆拳道可以就是这样的技能。

我不要求孩子靠跆拳道吃饭，也不会强迫孩子放弃费用，但是每一个家长都希望自己的孩子发展到更高的层次，越走越远。

10.如何给孩子选择跆拳道老师？有哪些重要因素？

在此，我跟大家分享一下我的一些感受:

首先，很重要的一点是看一个老师是否有责任心和爱心。

责任心影响孩子的学习效果，比如动作是否到位；爱情也很重要。不喜欢孩子就不行。

其次，要看一个老师的专业背景和培训经历。

一般来说，一个人的水平越高，和孩子一起训练的效果越好。

但也不是绝对的。水平很高却不会教孩子，那是不行的。相反，有些老师，虽然专业背景不强，却善于带学生，善于教学生。

所以童靴要综合考虑，包括机构的专业性和口碑，这些都是要看的。

好了，今天就来说说跆拳道的一些常见问题。如果童靴有其他问题想问，或者经验分享，可以留言告诉我~

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