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李玲蔚羽毛球教学视频(李玲蔚羽毛球教学视频全套昂球)
羽毛球是一项全身运动，准备工作必不可少。
准备的目的是让大家把身体各个部位的关节、韧带、肌肉都活动起来，这样才能在比赛中更好的发挥作用，减少受伤的机会。
准备，可以从上到下，也就是颈、肩、胸、腰腹、前臂、腿、膝关节、踝关节，最后回到腕关节等。
首先，脖子
第二，肩膀
第三，胸部
四，前臂
五、腹部和背部
第六，腰部
七。腿
八、膝关节
九、手腕和脚踝
本文由admin于2022-05-27发表在联创号，如有疑问，请联系我们。
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