杰西卡 恩尼斯(杰西卡恩尼斯)

上周，晶晶的妈妈试图哄她安静地睡一会儿。看她在小床上安详入睡后，悄悄走出房间，准备洗碗。

一到客厅，就听到悄悄的哭声。

当时晶晶的第一反应是:完了，出事了。

她马上冲进孩子的房间，发现她已经悄悄从床上掉下来了。她泪流满面，心脏突然停止了跳动。

妈妈悄悄把宝宝抱起来，轻声哄着，听着孩子的哭声，自己的眼泪也止不住的流。虽然安静的身体应该没落下毛病，只是被吓到了。

但晶晶妈妈却好像掉进了负面情绪的黑洞，自责，后悔，心痛，愧疚。她觉得自己是个失败的母亲，根本照顾不了孩子。

那天晚上，晶晶的妈妈失眠了。

曾几何时，晶晶决定做一个“完美妈妈”，给孩子最好的爱。

怀孕的时候，她看了各种育儿书，包括宝宝的生理心理，吃喝睡睡，详细制定了自己的育儿计划。

她有多细致？

给孩子做辅食的时候，按照书上的菜谱选最好的食材，然后买小秤。每种成分都不能多称1g或少称1g。

一次使用后，孩子要放入口中的咀嚼玩具和餐具都必须放入消毒器中消毒。

一切都应该是完美的。

但是太累了。真的太累了。有时候即使她很努力，也会失败。

静静3岁的时候，不管她准备食物有多用心，静静都吃不了多少。与同龄的孩子相比，静静显得单薄。

这不是健康问题，因为遗传的原因，悄悄的就自然瘦了。

但是每次听到有人说“你家宝宝怎么这么瘦？”，晶晶的妈妈会陷入无休止的自责循环中，觉得自己连宝宝都养不好。她一定做了什么坏事。

大部分育儿书都教我们如何养育孩子，给孩子自由和爱，但很少有书能告诉妈妈们，如果做得不够好，该如何放下心理负担。

这种对成为“完美妈妈”的焦虑是产后抑郁的一大原因，产后抑郁的可怕就不用说了。

其实育儿路上有太多不可预知的意外。我妈不是全知全能，而是有血有肉的人。更何况对于一个新手来说，探索和学 *** 是需要时间的。

但是现在社会对母亲的要求太高了。

好妈妈应该是孩子最好的家教:语文、数学、英语，各科都要辅导；棋书画，最好样样精通，让孩子想学什么就学什么。

好妈妈应该是孩子最好的辅导员:怎么说话，孩子会听，怎么听孩子说话，沟通能力一定要好；孩子的心理状态和情绪状态一定要了解。

一个好的母亲应该有独立的自我，有自己的工作:母亲是孩子的一面镜子，没有独立的自我又怎么能成为孩子的榜样呢？

职场妈妈可以给孩子更好的言传身教，但不能让孩子成为自己的全世界。

想做个好妈妈，天天看着各种“好妈妈标准”出来，一不小心就进入了不合格妈妈的行列。

美国奶妈安娜·杨一边跑马拉松一边挤奶。

日本医生吉田穗博生了五个孩子，都去工作了，还考上了哈佛。

英国运动员杰西卡·恩尼斯(jessica ennis)产后三个月恢复训练，并获得世锦赛七项全能冠军。

澳大利亚参议员拉丽莎·沃特斯(Larissa Waters)怀里抱着艾莉亚·乔伊(Arya Joy)，一边给两个月大的婴儿喂奶，一边召开议会。

这些都是别人的妈妈，真的学不会。

其实，你不需要成为一个完美的母亲。

英国心理学家温尼科特提出了一个概念:Good-enoughMother，即足够好的母亲。

什么是“足够好的妈妈”？

允许自己不完美，允许孩子经历挫折和失望，事后及时安抚。这样可以培养孩子对母亲和世界的信任。我受伤了，但我妈妈一直在。

一个糟糕的母亲是一个忽视孩子需求或让孩子处于危险中的母亲。

完美的母亲是过度敏感和过度反应的。她不希望孩子经历一点失望和痛苦，反而会阻碍孩子的自我探索和发展。

比起上帝这样完美的母亲，孩子更需要的是一个真正的、足够好的母亲。

心理学家曾奇峰老师也说过:一个足够好的妈妈，是一个60分的妈妈。

承认自己的缺点和不足，承认自己只能做到60分，也不会失去什么。

只要妈妈在为孩子不断努力，不断进步，孩子就能感受到这种真正的爱和积极，从而跟随妈妈的脚步，在成长中带来小小的快乐。

我们都是这样的母亲，不高，不完美，有缺陷，但我们始终以真诚积极的态度爱着自己的孩子，爱着生活。

要做一个“足够好的妈妈”，不再执着于那些完美的想法，有两点非常重要。

1.接受孩子的不完美

“完美妈妈”希望孩子是完美的，但世界上没有完美的孩子。理性降低孩子的期望值，接受孩子不会是一个“完美”的孩子。

当孩子有小情绪的时候，允许他发泄，而不是让孩子憋着，自己消化。孩子哭并不可耻。

孩子在学习的路上慢慢走，不要心急。承认孩子不可能事事顺利。慢慢来，相信他。

接受孩子想成为英雄，也接受孩子想成为坐在路边鼓掌的人。

2.该放手的时候就放手

“完美妈妈”总认为，没有自己的保驾护航，孩子的人生不会一帆风顺。如果她想成为一个“足够好的妈妈”，就要学会信任孩子，相信孩子有自己探索世界和解决问题的能力。

电视剧《小别离》里，多多的妈妈想尽办法考上高中，弄得家里鸡飞狗跳，担心她考不上重点高中，想送她出国留学。

没想到，多多没有升学压力，反而轻松考上了重点高中。

就算你不是“完美妈妈”，你给孩子的是100%的爱，孩子也会100%的爱你。