高尔夫教程(高尔夫球教学)

“打好高尔夫，只能靠技术！”

现在是2021年。有人相信这种鬼话吗？

虽然很多人不相信，但还是有很多人只专注于技术练习，每天练习，练习……是时候多关注其他方面了。

众所周知，一个PGA巡回赛的一流球手，他的背后是一个拥有顶级装备的团队，包括经纪人、球童、挥杆教练、心理教练、体能教练、康复教练...

也要向职业选手学习他们科学的训练方法，真正打好高尔夫。

下面，学球会的国际导师们将从技术、体能、心理、营养、高尔夫装备、临场表现等各个方面解答你的顾虑。VISION54导师Pia和Lynn培养了4个世界第一和9个大满贯冠军，Karl Morris带出6个大满贯冠军，Jim培养了国内奥运冠军。都是各自领域的大咖。以下精彩回答一定不能错过。

技术性的困难

为什么青少年不应该先学挥杆再学高尔夫？

李晓光

青少年全挥杆/短挥杆/沙坑教学

挥杆太复杂了。从推杆和短杆入手，更有利于杆头和杆身的感性训练。

如何控制推杆距离？

唐金昌

青少年推杆教学

推杆的距离控制一直是教学中的关键环节。有了对距离控制的良好感知，推杆的数量可以更容易地减少。

上杆长度与距离的关系规律:假设节奏与节拍相同，上杆长度越长，杆头速度越快。

为什么左曲球比直球远？

李晓光

球的飞行原理

打球远和球速、起跳角度、下旋量有关。如果球速和起跳角度相同，则与下旋量有关。左曲球通常下旋较少，滚动较多。

体育课

2-10岁的孩子做基本动作训练对长高有帮助吗？

吉姆·基尔巴索

美国青少年体育训练体系

答案是肯定的。儿童发育过程中多种因素对身高的影响是多种因素共同作用的结果，其中运动是重要的一环。儿童在发育过程中参与跑跳运动，可以增加对成骨细胞的 *** ，促进骨骼的生长。

椎间盘突出的人适合打高尔夫吗？

吴振伟

高尔夫剖析

首先你要知道什么是椎间盘，什么是椎间盘突出。

椎间盘是相邻两块椎骨椎体之间的软骨，由 *** 纤维环和中央髓核组成。椎间盘突出，就像你吃汉堡的时候，从前面咬一口，汉堡里的肉和蔬菜会向后溢出，机械性的紧张点会传递到后面。

在准备打高尔夫球的时候，很多人都处于胸椎驼背，骨盆后倾的位置，这个时候椎间盘的压力会传递到后侧。所以椎间盘突出的人要避免:1。脊柱弯曲；2.屈曲和旋转引起的剪切力。

营养与健康

接下来的比赛，吃什么才能打得稳，提高成绩？

罗伯特·杨

青少年高尔夫营养

球场上的营养补充对球场的表现非常重要。你要正确的补充水分和食物，才能有合理充足的营养支持你完美完成18洞。

所以你需要保证补水，遵循PFF饮食原则，少吃次数，多吃高蛋白高脂肪食物，保持血糖稳定。建议能量包:足够的矿泉水+牛肉干(脂肪和蛋白质)+香蕉(纤维)。

心理心理学

业余高尔夫球手如何实现自我提升？

皮亚&林恩公司

VISION54《EPS高尔夫的EPS基本技巧

记住:人格技能和技术技能要同步发展。

不要只关注技术，而陷入技术的泥潭。有时候只是立场坚定，对自己的节奏和身体张力敏感，演奏时改变重点...这个镜头或者整场比赛都会好很多。

如何在压力下击球时注意力更集中，挥杆更流畅？

卡尔·莫里斯

TMF《青少年心理训练》

当你有压力的时候，最重要的是专注在你能控制的点上。你无法控制自己的击球次数，也无法控制别人在做什么，但你可以专注于自己的击球过程。

为了让这个专注的过程转化为实际的表现，你需要在击球前写下你的专注，这样在压力很大，结果真的影响到你的时候，你还是要把之前写下的专注进行下去。

游戏结束，如何设置训练项目，提高孩子的自信心？

布雷特·麦凯布

青少年高尔夫竞技心理

不要用最差的球位，用最好的球位，让孩子知道自己可能会踢得很好。

球类设备

如果把截断的成人球杆给孩子，会有什么不同吗？

汤姆·戴维斯

定制的高尔夫设备

如果杆头过重，会严重影响孩子的动作。如果球杆面倾角过小，球飞不高，孩子为了击球会练习不好的动作，甚至会对身体造成不可逆的伤害。

成长

孩子在几岁最容易学习高尔夫并取得成功？

马丁·汤姆斯

青少年身心成长科学

在顶尖的高尔夫球手中，没有明确的年龄限制，开始接触高尔夫的年龄也各不相同。菲尔·米克尔森(phil mikkelsen)和奥沙拉·鲍(Oshara Bao岁开始学习高尔夫，格雷格·诺曼(Greg Norman)和维贾伊·辛格(vijay singh)大约15岁时开始第一次接触高尔夫。所以年龄和你以后能不能成为一名优秀的高尔夫球手没有直接关系，也不一定要在十二三岁就达到单差点水平。

高尔夫是一项长期的运动，不能短期见效，需要长期发展。这就需要我们理性对待成功的机会。学习高尔夫不仅仅局限于打球，而是一套心理、生理、协调能力的习得，不仅对高尔夫有益，对其他运动也有益。

父母特别希望孩子有所成就。教练呢？

鲁迪·杜兰

泰格·伍兹的第一位高尔夫教练

作为教练，我们不能保证结果。

但我知道成功的球员在成长经历中都有这样的共同点:

①每周固定时间训练；

②比赛多，比赛多；

③家长在孩子成长过程中与教练保持密切沟通；

④孩子的身体技能和技术技能需要一起培养；

⑤家长在孩子练球的过程中多鼓励孩子；

如何成为最好的高尔夫家长？

皮亚&林恩公司

VISION54“未来的高尔夫父母”

首先是要知道你和孩子之间的界限。我们称之为“你和我”的界限。

二是把你的孩子作为一个年轻运动员的表现(他/她做了什么)和他/她是什么样的人区分开来。

第三是在看比赛或者当教练的时候，要搞清楚自己的状态。

最后一点是如何以最好的方式给孩子反馈。

看了上面的回答，相信一定会帮助你对高尔夫有不一样的想法。更多高尔夫专业知识，可以看下面的专栏。